{"id":1599,"date":"2026-06-17T13:22:26","date_gmt":"2026-06-17T11:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/upsa-hydrafizz.be\/?page_id=1599"},"modified":"2026-09-30T14:23:16","modified_gmt":"2026-09-30T12:23:16","slug":"electrolytes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/upsa-hydrafizz.be\/nl\/electrolytes\/","title":{"rendered":"\u00c9lectrolytes"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00c9lectrolytes<\/h2>\n\t\t\t\t\t

Pourquoi l'eau seule ne suffit pas toujours<\/h1>\n\t\t\t\t
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Pourquoi bien s’hydrater est essentiel ? D\u00e9couvrez le r\u00f4le de l’eau dans votre corps,
au sport comme au bureau, et comment optimiser votre hydratation.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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Le r\u00f4le de l'eau dans votre corps<\/h1>\n\t\t\t\t
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Votre corps est compos\u00e9 \u00e0 60 % d’eau. Et chaque verre que vous buvez \u2014 ou que vous ne buvez pas \u2014 a un impact direct sur votre \u00e9nergie, votre concentration et votre bien-\u00eatre. Mieux comprendre l\u2019importance de l\u2019hydratation pour votre corps, c’est la premi\u00e8re \u00e9tape pour mieux prendre soin de vous.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Qu'est-ce que l'hydratation ?<\/h1>\n\t\t\t\t
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S’hydrater, c’est apporter \u00e0 votre corps l’eau dont il a besoin pour fonctionner normalement. Pas seulement quand vous avez soif ou que vous faites de l\u2019exercice, mais tout au long de la journ\u00e9e, en continu.Chaque jour, votre corps perd environ 2,5 litres d’eau par la transpiration, les urines et la respiration. C\u2019est le cas m\u00eame si vous restez assis \u00e0 votre bureau. Le r\u00f4le de l\u2019hydratation, c\u2019est simplement de compenser ces pertes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Corps humain
60% d'eau<\/h2>\n\t\t\n<\/div>\n
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Cerveau
75 % d'eau<\/h2>\n\t\t\n<\/div>\n
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Sang
83 % d'eau<\/h2>\n\t\t\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n
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Pourquoi l'hydratation change votre quotidien<\/h1>\n\t\t\t\t
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Vous connaissez ce coup de mou en milieu d’apr\u00e8s-midi ? Cette difficult\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9 apr\u00e8s la pause midi ? Ce mal de t\u00eate qui surgit sans pr\u00e9venir ? Ces petits signaux du quotidien ont parfois une explication plus simple qu’on ne le croit. Le manque d\u2019hydratation en fait partie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Quelles sont les cons\u00e9quences de la d\u00e9shydratation ?<\/h1>\n\t\t\t\t\t

Une hydratation insuffisante a des effets concrets et imm\u00e9diats sur votre corps, bien au-del\u00e0 de la simple soif.<\/p>\n\t\t\t\t

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des \u00e9tudes montrent qu’une perte de seulement 1 \u00e0 2 % d’eau corporelle suffit \u00e0 alt\u00e9rer la concentration, la m\u00e9moire \u00e0 court terme et l’humeur<\/span>. Votre t\u00eate le ressent avant votre corps.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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La salive est compos\u00e9e \u00e0 99 % d’eau<\/span>. Sans un apport suffisant, la digestion est plus lente et moins efficace<\/span>. C’est aussi l’eau qui permet aux reins d’\u00e9liminer les d\u00e9chets de l’organisme<\/span>.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Une hydratation insuffisante peut se traduire par une peau plus terne et moins souple<\/span>. L’eau joue un r\u00f4le dans la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire et le maintien de la fonction barri\u00e8re de la peau<\/span>.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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Le cartilage est compos\u00e9 de 60 \u00e0 80 % d’eau<\/span>. Une bonne hydratation contribue \u00e0 sa souplesse<\/span> et limite les douleurs<\/span>, surtout apr\u00e8s l’effort.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t